TECHNIQUE FOR DEALING WITH UNWANTED BELIEFS, THOUGHTS, EMOTIONS, AND IMPULSIVE PHYSICAL INTENTIONS

1) CONNECT: (Focus and Pay Attention) to Self or Others.

2) AWARENESS: of self.

3) ACKNOWLEDGMENT: of the Belief/Thought/Emotion/Impulsive Physical Intentions.

        Acknowledging Technique:

               Say how you are feeling(Listen).
               Listen to your tone of voice. 
               See how you are acting physically (Body 

               Language and Facial Expression).

4) ACCEPTANCE OF ROOT CAUSE: of the Belief/Thought/Emotion/Impulsive Physical Intentions.

5) COPE/MANAGE/CONTROL Root Cause:        

        POSITIVE COPING TECHNIQUES

             Find the right Treatment.               
             ASK FOR HELP (Support).
             Challenging (-) Belief, Thoughts, Emotions, 

             and impulsive Actions.
             Visualization Technique.                     
             Positive Affirmations
             Deep Breath, then blow out the make

             -believe candle X4.
             Count up to 60 Mississippi seconds, plus 4 

             Mississippi Seconds.
             Smoking Medical Weed                                   
             Expressing Yourself Creatively.
             Clapping 4 time loudly.                       
             Meditation.
             Stretch                                                
             Nap.
             Listen to Music.                            
             Talk to a therapist.
             Walking.                                              
             Working out.
             Look at a mirror and say positive affirmations.
             Go to a safe place.                               
             Talk to a safe person.
             Have multiple *mantras that work      
             Writing things down (Journal).
             Listen or Watch something positive.   
             Crying in a safe place.
             Practice delay(suppress).                     
             Prioritize healing.
             Create a BUFFER.                               
             Trust the process (faith).
             Games (Mindfulness).                         
             Human BLINDER.
             Holding On To Something/Someone, 

             Grounding technique “4 miss. seconds”.
             Having fun.                                         
             Respond instead of React.       

         NEGATIVE COPING TECHNIQUES 

             Act violently                                        
             Overeat
             Do not eat for long periods                 
             Drink for excessive amount of alcohol
             Drink lots of coffee                             
             Smoke tobacco
             Kick something                                   
             Throw something  
             Drive fast in a car                                
             Pace up and down                                          
             Bite your fingernails                            
             Take tranquilizers
             Take valium or other drugs                  
             Yell at someone         

6) LET IT GO: “Time REALLY Slows Down = Deeper Understanding of creation."

        Let It Go technique:

             Listen to Let It Go Music
             Focus on One’s Natural Breathing     
             Go outside to look at trees
             Listen to the birds                                 
             Lay on the grass 
             KEEP REFOCUSING when distracted.

7) PRACTICE MINDFULNESS, WITH INTENTIONS TO JUDGE: “Time Slows Down = Deep Understanding of creation.”

         Mindfulness Technique: 

              Listen to Mindfulness Music!
              Body Scan                                            
              Mindful Eating
             Mindful Coloring                                 
              Smell the Flowers Activity
             Mindfulness 5-4-3-2-1                         
              Rhyming words
             Puzzles

8) DELIBERATE ACTIONS: Synchronizations.

9) GRATITUDE: Will lead to more positive opportunities.

10) DISCONNECT: (Unfocus and stop paying attention) to Self or Others.

11) REPEAT 

Website to DHUNGRY5 is 

https://www.dhungry5.com/

•TikTok: 

https://vm.tiktok.com/ZTdq4xrfy/

•Instagram: 

https://www.instagram.com/dhungry1/

•Facebook: 

https://m.facebook.com/DHUNGRY5/

•Twitter: 

https://mobile.twitter.com/Dhungry12

•Pinterest: 

https://pin.it/1uz7FMJ

•LinkedIn: 

https://www.linkedin.com/in/dhungry5/

•Google: 

https://g.page/r/CeODsmX3yngkEAo

•Landing Page

https://bio.site/Dhungry5

"DHUNGRY5 Mission Statement: Motivational Coaching, Accounting, and Publishing. Its main goal is to coach, insight, consult, and entertain its loyal customers. Please share my brand with your partners, family, friends, acquaintances, and strangers."